简体显示

登入

帳號:

密碼:

記住我



忘記密碼?

現在註冊!

您目前位置 » 首頁 » 專家文章 » 瑜珈,瘦身,養生 » 擺脫水桶腰,拒當大腹婆-美人扭轉

最新訊息

   凱朵,以陪伴及互動提供寵物暖心呵護 - 臺灣新浪網    “美麗中國夢太行燕趙行”石家莊站盛大起航 - 臺灣新浪網    壓力催人老!自製珍珠面霜救面 - 臺灣新浪網    GFK:數字化時代下的旅遊預訂行為 - 臺灣新浪網    世界旅遊城市交易會金秋召開打造資源合作平臺 - 臺灣新浪網    2014中國新疆旅遊商品博覽會盛大開幕 - 臺灣新浪網    職場新鮮人改造做微整玻尿酸幫大忙 - 鉅亨網    增代謝促排便喝5蔬果汁助甩肉 - 鉅亨網    中秋應景刮刮樂頭獎500萬 - 中時電子報    健胃整腸防老化喝胡蘿蔔蘋果汁 - 鉅亨網    三邏輯看好線上旅遊板塊機構斥4億加倉3只高成長股 - 臺灣新浪網    高雄災區法律系生元亨補助生活費 - 自由時報電子報    Uber新服務試營運:App下單後送貨到府! - 數位時代    法律事務所50.4萬元獎學金助災戶法律系生 - 自由時報電子報    〈旅遊的滋味〉倫敦格林威治天文台 - 自由時報電子報    〈旅遊的滋味〉特拉凱的湖中城堡 - 自由時報電子報    搶「毛」經濟!寵物頂級沙龍推「手感」泥浴、水療 - ETtoday    【禁聞】香港法律界「三連擊」 反 - NTDTV    臨時換飯店旅遊合約未註明罰2倍 - yam天空新聞    佑全保健藥妝買下MOMO藥妝通路年營收30億 - 聯合財經網    英國雖改法律阿桑奇結束政治避難仍無望 - 大紀元    柯震東畏懼公安?偵訊馬上認錯背後的「中國法律體系」 - 三立新聞網    濟寧旅遊與文化的深情擁抱 - 臺灣新浪網    拒當黑美人! 中醫美白有妙招 - ETtoday    高雄氣爆》法律事務所提供獎學金50萬4000元 - 自由時報電子報    柯震東畏懼公安?背後的中國法律體系 - 三立新聞網    移動法律援助中心開到華埠吸引華人 - 大紀元    打房發酵買房出價砍三成 - 中時電子報    程金海:期貨委托理財中的法律風險防範 - 鉅亨網    人潮變錢潮連推深度旅遊 - 蘋果日報    烏龜案開庭魏揚槓上呂學樟 - 聯合新聞網    中國H1投資理財資金餘額近人民幣13兆元,較去年底增加超過兩成 - 臺灣新浪網    投資前先摸底:理財公司並非金融機構不具吸儲資格 - 臺灣新浪網    投资前先摸底:理财公司并非金融机构不具吸储资格 - 中国新闻网    投资前先摸底:理财公司并非金融机构不具吸储资格 - 中国新闻网    九如山擺脫門票經濟依賴創新旅遊經營模式 - 臺灣新浪網    韶山旅遊專列車廂掛毛澤東像 - 香港文匯報    《宜蘭縣長選舉》邱淑媞:闢建童玩公園推展養生旅遊 - 自由時報電子報    法律界的怒吼 - 明報    稻草編織拚旅遊+外銷部落笑了 - 聯合新聞網    ?潘堪嬲憬?饉蕩約戰神段子(圖) - 臺灣新浪網    國5假日超飽和管理難使力 - 臺灣新浪網    旅遊記者鬼故事8/恐怖越南飯店究竟誰坐在我床邊? - ETtoday    華人新村社區營造與旅遊發展新村深度遊保育文化 - Oriental Daily News    男女旅遊大不同:女擅守時男擅撈好康 - 聯合財經網    預防青春痘保濕防曬不可少 - 健康醫療網 healthnews    專家呼籲進一步開發西藏旅遊資源 - 國際日報    足浴店男女東主涉非禮女教師 - 香港蘋果日報    一週法律新聞回顧 - 大紀元    李亞倫律師移民法律問答(五十二) - 大紀元    馬道立:法官只按法律原則判案 - 香港蘋果日報    生技市場熱過頭? 有SNQ不怕沒行情 - 聯合財經網    外協促成首個印尼醫療服務轉介平台 - 中時電子報    李述德:怪政府不如拚投資理財 - 臺灣新浪網    李述德:怪政府不如拚投資理財 - 臺灣新浪網    林克穎再提上訴「千方百計」擺脫法律制裁 - ETtoday    創紀錄中國儲戶投資理財產品12.7萬億 - 香港《南華早報》中文網    創紀錄中國儲戶投資理財產品12.7萬億 - 香港《南華早報》中文網    購物與投資理財平臺趣分期獲B輪數千萬美元融資 - 臺灣新浪網    購物與投資理財平臺趣分期獲B輪數千萬美元融資 - 臺灣新浪網    韓星追求“內在美” - Yes娛樂    胶原蛋白能美容?常见的九大健康美容误区 - 金羊网    威秀欲終止租約宏泰:保留法律追訴權 - 中時電子報    法律信箱:法定財產分離妻不必背夫債 - 蘋果日報    恭碩良新歌女友林憶蓮監製 - 聯合新聞網    美食書摘/一天一杯蔬果汁健康又瘦身 - 中時電子報    【壹週刊】法律教授帶頭違法佔中環 - 蘋果日報    法律信箱:幫前妻還債求償須舉證 - 蘋果日報    幸福方程式投資理財講座8月份火熱開跑! - 經理人月刊    幸福方程式投資理財講座8月份火熱開跑! - 經理人月刊    法律信箱:鄰佔牆裝電表可先申請調解 - 蘋果日報    法律兒勸殺人逃20年父投案:不管怎樣,你都是我的爸爸 - ETtoday    “腎奴案”頻發,法律該如何紓解賣腎狂熱? - 國際在綫    【愛愛Love】居家美容時代儀器的來臨讓妳家裡就是高級SPA會館(≧∇≦)/ - 蘋果日報    信披不充分致摸黑投資理財產品剛性兌付亟待打破 - 臺灣新浪網    信披不充分致摸黑投資理財產品剛性兌付亟待打破 - 臺灣新浪網    躲過追訴期法律也沒轍 - 聯合新聞網    法律無定義買家要問清 - 香港文匯報    湖北省人大邀網友參加60周年法律知識競賽10萬好禮等您拿 - 臺灣新浪網    強迫推銷16歲女生打工吃官司 - 聯合新聞網    麦考林不卖服装了专攻健康美容业务 - 南方网    董事長投資術-股票+保險年輕人理財邁大步 - 中時電子報    董事長投資術-股票+保險年輕人理財邁大步 - 中時電子報    中華職棒/法律問題是假議題桃猿要求賠償(20:48) - NOWnews    中石化因氣爆名譽受損將保留法律追訴 - 聯合新聞網    鬆綁法律以推動文創產業 - 中時電子報    法律信箱:水電工敲破管可求償修補費 - 蘋果日報    劉靜怡:辭職角力下的「災難法律學」 - 蘋果日報    高雄氣爆求償行政院、高市府法律見解不一 - NOWnews    逆轉勝蘭女翁新雅拚進台大法律 - 自由時報電子報    死黨「譏」勵、師長包容/麻煩製造者拚進法律系 - 自由時報電子報    法律信箱:夫濫賭欠債妻可訴離 - 蘋果日報    八一氣爆與法律究責的困難 - ETtoday    林彪墜機遺骸成旅遊熱點 - 中時電子報    旅遊記者鬼故事4/載運88風災屍體的那輛公車... - ETtoday    螞蜂窩與在路上旅業發布反向定製旅遊品 - 鉅亨網    醫護紛倒!伊波拉恐爆院內感染奈及利亞旅遊列「警示」 - NOWnews    北京警方打擊旅遊市場犯罪查獲黑導遊630人 - NOWnews    這樣吃會變老!能量飲料竟拖垮皮膚 - yam天空新聞    經濟制裁盧布貶俄旅遊業掀倒閉潮 - 聯合新聞網

養生瑜珈專家-楊麗菁

成為本站的專家

你是專家嗎?
提出你專家的看法和建議,證明你是專家!
趕快為您的專業做宣傳 <全文>
首頁  >  瑜珈,瘦身,養生  >  擺脫水桶腰,拒當大腹婆-美人扭轉

擺脫水桶腰,拒當大腹婆-美人扭轉

Time and Times  時間與次數:

左、右個停30秒到1分鐘。

Breath 呼吸:

自然呼吸。

Good for you 功效

  1. 讓腰腹更有力
  2. 手臂變瘦,背部會變薄。
  3. 讓腰更細,全身線條更優美。
  4. 增加柔軟度。
  5. 加速新陳代謝。

1.

身體右側躺於地面,用雙手將身體撐起。右腳往左側方向伸直,左腳立起來。

2.

將左腳膝蓋往前跨到右腳前面。

 

 

3.

左手往45度角高度抬起、伸直,眼睛注視著手伸直方向。

4.

將左手繞過身體放在右腰側,想像自己的身體像毛巾一樣扭轉,把肥油都擰了出去,停30秒到1分鐘。

回復之後換邊。

  

Share with you 麗菁分享

這是一個很優雅、性感的動作,看電視時也可以做。

我通常一邊停著可以做5分鐘。

 


 

 

 

 

轉發好友
返回首頁
瑜珈,瘦身,養生
下一個
擺脫水桶腰,拒當大腹婆-換腳動作



728x90 google