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發布時間
09月06日 02:48
出處
External link to 練肌肉體重變重...
標題
練肌肉體重變重...
內容
您好.. 大約一個星期前我開始做伏地挺身 想說再把胸部練挺一點... 然後也有舉舉啞鈴 但就唯獨腹肌還沒練 這樣子我就胖了3公斤左右... 為什麼會這樣子.. 假若我腹肌練勤一點.. 我真的會胖到90嗎= = 我&lt;sep/&gt;...

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Re: 練肌肉體重變重...
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LULUS  發表於 09月07日 13:00
如果是照正常來講，體重應該會變重，因為肌肉比脂肪還要來的重~
另外運動前吃1顆~2顆的亞尼胺基酸.可以讓運動效果更好(這已有醫學根據)
它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．
伸展的動作．．可以讓體型永保完美唷~
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